JOURNAL | SIMPLISSE(シンプリス) produced by 山本未奈子

INNER CARE

更年期を恐れないで！心身の「ゆらぎ」と上手に付き合う方法【後編】

2022.12.15

年齢を重ねると誰もが経験するのが更年期です。ちょっとした事で落ち込んだり、イライラしやすくなったり、夜中に目が覚めてしまったり…。実感の個人差はありますが、閉経前後のホルモンバランスの乱れで生じるさまざまな症状を感じやすい期間です。そんな心身共にゆらぎやすい更年期も、些細な不調もすぐに向き合うことで快適に過ごすことができます。更年期とはホルモンバランスと密接な関係があるものと思われていますが実は自律神経も大きく関わっているというのはあまり知られていないこと。

年齢を重ねると誰もが経験するのが更年期です。ちょっとした事で落ち込んだり、イライラしやすくなったり、夜中に目が覚めてしまったり…。実感の個人差はありますが、閉経前後のホルモンバランスの乱れで生じるさまざまな症状を感じやすい期間です。そんな心身共にゆらぎやすい更年期も、些細な不調もすぐに向き合うことで快適に過ごすことができます。更年期とはホルモンバランスと密接な関係があるものと思われていますが実は自律神経も大きく関わっているというのはあまり知られていないこと。

INNER CARE

更年期を恐れないで！心身の「ゆらぎ」と上手に付き合う方法【前編】

2022.12.8

40代を迎えてから気分にムラができて落ち込みやすくなったり、夜中に目が覚めてしまい、朝まで寝付けない。日常生活のちょっとした変化でカラダや心が揺らぐようになった。そんな経験はありませんか？疲れのせいかしらと思いながらもできればなんとかしたいプチ不調。その理由は、更年期だからかもしれません。更年期に向き合いながら心身の「ゆらぎ」と上手に付き合う方法を見ていきましょう。

40代を迎えてから気分にムラができて落ち込みやすくなったり、夜中に目が覚めてしまい、朝まで寝付けない。日常生活のちょっとした変化でカラダや心が揺らぐようになった。そんな経験はありませんか？疲れのせいかしらと思いながらもできればなんとかしたいプチ不調。その理由は、更年期だからかもしれません。更年期に向き合いながら心身の「ゆらぎ」と上手に付き合う方法を見ていきましょう。

OUTER CARE

勝負はこの1ヶ月！時短スキンケアで疲れ知らずの肌に

2022.12.2

12月に入ると忙しい生活も本格的になってスキンケアに時間を割くなんて二の次。メイクを落とさずに寝落ちしてしまったり、ヘトヘト状態でスキンケアが適当になったりすると肌の老化も加速してしまいます。健やかな肌で新年を迎えるにはこの1ヶ月が勝負。多忙な日々こそ実践したい時短でできる正しいスキンケアをご紹介します。

12月に入ると忙しい生活も本格的になってスキンケアに時間を割くなんて二の次。メイクを落とさずに寝落ちしてしまったり、ヘトヘト状態でスキンケアが適当になったりすると肌の老化も加速してしまいます。健やかな肌で新年を迎えるにはこの1ヶ月が勝負。多忙な日々こそ実践したい時短でできる正しいスキンケアをご紹介します。

SENSUAL

忙しい人は乾きやすい！疲れと乾きに負けない、カラダに必要なこと

2022.11.29

自分の息がニオっているかも？と人と話す時になんとなく距離をとってしまったり。寝起きの口のねばつきが気になったり、目がシバシバして開けにくかったり、デリケートゾーンがむずむずしたり。不快だなと思いながらも、なんとなく、そんなものだと思って放置してしまう、なんてことはありませんか？このような悩みに共通するのは【粘液】の減少。

自分の息がニオっているかも？と人と話す時になんとなく距離をとってしまったり。寝起きの口のねばつきが気になったり、目がシバシバして開けにくかったり、デリケートゾーンがむずむずしたり。不快だなと思いながらも、なんとなく、そんなものだと思って放置してしまう、なんてことはありませんか？このような悩みに共通するのは【粘液】の減少。

INNER CARE

年の瀬はすぐそこ！疲れていられない、こんな時期こそ食生活の見直しを

2022.11.17

11月も後半に差し掛かり、年の瀬に向けて忙しさのピークが近づくこの頃。ここから慌ただしい毎日が予想できるから今倒れていられない！疲れずに元気に乗り切るために栄養の面からカラダの土台を見直していきましょう。

11月も後半に差し掛かり、年の瀬に向けて忙しさのピークが近づくこの頃。ここから慌ただしい毎日が予想できるから今倒れていられない！疲れずに元気に乗り切るために栄養の面からカラダの土台を見直していきましょう。

SENSUAL

奇跡の果実『シーベリー』は、なぜ注目されているの？

2022.11.10

シーベリーという果実をご存知ですか？昨今、世界中で話題になっているスーパーフルーツのことで美容賢者が栄養源として積極的に摂取しています。では、「奇跡の果実」とも呼ばれているシーベリーとは、一体どのような果実なのでしょう。

シーベリーという果実をご存知ですか？昨今、世界中で話題になっているスーパーフルーツのことで美容賢者が栄養源として積極的に摂取しています。では、「奇跡の果実」とも呼ばれているシーベリーとは、一体どのような果実なのでしょう。

SENSUAL

更年期の悩みの一つ。大人の加齢臭を徹底対策！

2022.11.4

いつの頃からか、口の中やデリケートゾーンのニオイが気になるようになったり心なしか体臭がきついと感じるようになった…そんな女性は少なくないようです。加齢臭＝男性特有の現象だと思われがちですが、女性でも起こる話。女性ホルモンは、優れた抗酸化作用を持っており皮脂の酸化を抑えています。

いつの頃からか、口の中やデリケートゾーンのニオイが気になるようになったり心なしか体臭がきついと感じるようになった…そんな女性は少なくないようです。加齢臭＝男性特有の現象だと思われがちですが、女性でも起こる話。女性ホルモンは、優れた抗酸化作用を持っており皮脂の酸化を抑えています。

SENSUAL

デリケートゾーンの臭い・ムズムズ、実は『粘膜の乾燥』が原因かも…！粘膜のSOSと正しく向き合う方法とは？

2022.10.31

実は多くの女性が、自分の「臭い」に関する悩みを抱えていることをご存じですか？その中でも上位にランクインするのが、デリケートゾーンの問題。おりものの臭いが気になって頻繁なシート交換で対処法を試みたり、ムズムズして軟膏が手放せない人も。そんなデリケートゾーンの悩みに深く関わっているのが『粘膜の乾燥』です。

実は多くの女性が、自分の「臭い」に関する悩みを抱えていることをご存じですか？その中でも上位にランクインするのが、デリケートゾーンの問題。おりものの臭いが気になって頻繁なシート交換で対処法を試みたり、ムズムズして軟膏が手放せない人も。そんなデリケートゾーンの悩みに深く関わっているのが『粘膜の乾燥』です。

OUTER CARE

必要なのはフタをとることだった！角質ケアでみずみずしさ溢れる肌へ

2022.10.23

くすみがなく、透明感があってみずみずしい。そんな肌を目指してスキンケアをしている人も多いでしょう。素敵なツヤ肌に憧れて高級なコスメを導入してみたり日々のケアに力を注ぐようになっても、どういうわけか目立った効果が得られない…そんな悩みを抱えている人も少なくないのでは？せっかくの頑張りをきちんと実感するにはスキンケアや美容液の効果を妨げる角質という「フタ」を取ること。今こそ始めたい角質ケアについて紹介します。

くすみがなく、透明感があってみずみずしい。そんな肌を目指してスキンケアをしている人も多いでしょう。素敵なツヤ肌に憧れて高級なコスメを導入してみたり日々のケアに力を注ぐようになっても、どういうわけか目立った効果が得られない…そんな悩みを抱えている人も少なくないのでは？せっかくの頑張りをきちんと実感するにはスキンケアや美容液の効果を妨げる角質という「フタ」を取ること。今こそ始めたい角質ケアについて紹介します。

OUTER CARE

今から始めないと「秋老け顔」が一気に加速！この時期に取り入れたい肌ケアは？

2022.10.14

ぐっと冷え込む日が増えてきました。朝と夜の寒暖差、気圧の急激な変化の影響でカラダや肌代謝も揺らぎやすく、ふと鏡に映る顔の疲れが気になる、なんてことも。お疲れ肌を回復させるためには乱れた肌のターンオーバーを整えることが重要。今回は、そのために行うべき対処法を紹介します。

ぐっと冷え込む日が増えてきました。朝と夜の寒暖差、気圧の急激な変化の影響でカラダや肌代謝も揺らぎやすく、ふと鏡に映る顔の疲れが気になる、なんてことも。お疲れ肌を回復させるためには乱れた肌のターンオーバーを整えることが重要。今回は、そのために行うべき対処法を紹介します。