JOURNAL | SIMPLISSE(シンプリス) produced by 山本未奈子

INNER CARE

その疲れ、「秋バテ」かも？長引く疲れに打ち勝つ対策法とは

2022.9.29

朝晩は涼しく過ごしやすくなってきました。季節の変わり目は1日の中で寒暖差が激しく食欲不振になったり、疲れが取れないという方もいるのでは？理想的なのは体温や血圧などが安定している状態ですが自律神経のスイッチの切り替えなどバランスがとりにくい今、カラダは『秋バテ』状態となってしまうのです。

朝晩は涼しく過ごしやすくなってきました。季節の変わり目は1日の中で寒暖差が激しく食欲不振になったり、疲れが取れないという方もいるのでは？理想的なのは体温や血圧などが安定している状態ですが自律神経のスイッチの切り替えなどバランスがとりにくい今、カラダは『秋バテ』状態となってしまうのです。

OUTER CARE

気づけばトップの髪がぺたんこヘアに！今すぐ始めるべき頭皮ケア法

2022.9.22

毎日同じ手順を踏んでいるはずなのに気づけば根元がぺたんこヘアになっていてスタイリングが思い通りに決まらない……。そんな経験をしている女性も多いのでは？髪の加齢はだいたい30代から始まっていてそれが表面化されるのが40代前後と言われています。根元の立ち上がりがなくなって、どこか寂しい印象になってしまったり、毛が細くコシがなくなったり薄毛が気になってくるという方も。髪のコンディションによって1日の気持ちも変わるから、毎日の頭皮ケアで健やかな髪が育つ環境を整えましょう。

毎日同じ手順を踏んでいるはずなのに気づけば根元がぺたんこヘアになっていてスタイリングが思い通りに決まらない……。そんな経験をしている女性も多いのでは？髪の加齢はだいたい30代から始まっていてそれが表面化されるのが40代前後と言われています。根元の立ち上がりがなくなって、どこか寂しい印象になってしまったり、毛が細くコシがなくなったり薄毛が気になってくるという方も。髪のコンディションによって1日の気持ちも変わるから、毎日の頭皮ケアで健やかな髪が育つ環境を整えましょう。

INNER CARE

今やめたらもったいない！ここからが勝負、紫外線対策＆肌ケアとは？

2022.9.16

全国的に厳しい猛暑日が続いた今年の夏は日焼け止めクリームや日傘の利用など紫外線対策に力の入る毎日だったかと思います。そんな猛暑の時期ともサヨナラした今、紫外線対策の手をゆるめてしまっている方、また、紫外線をたっぷり浴びてしまったからとスキンケアを諦めてしまった方もいるのでは？しかし、その認識はどちらも大きな間違い。紫外線量が少なくなってきた夏終わり、本来予防したかったシミ・シワ・たるみケアが響きやすくなるのは、まさにこれからです。　

全国的に厳しい猛暑日が続いた今年の夏は日焼け止めクリームや日傘の利用など紫外線対策に力の入る毎日だったかと思います。そんな猛暑の時期ともサヨナラした今、紫外線対策の手をゆるめてしまっている方、また、紫外線をたっぷり浴びてしまったからとスキンケアを諦めてしまった方もいるのでは？しかし、その認識はどちらも大きな間違い。紫外線量が少なくなってきた夏終わり、本来予防したかったシミ・シワ・たるみケアが響きやすくなるのは、まさにこれからです。　

OUTER CARE

秋になると抜け毛や白髪が増える!?今こそするべき頭皮＆毛髪ケアとは

2022.9.9

夏の強い紫外線を浴びた頭皮や毛髪は大きなダメージを抱えています。頭皮は潤いが失われて固くなり、栄養が届きにくい状態に。栄養不足の髪の毛は、細く痩せてペタンとしたボリュームダウンにつながります。髪を育む毛根にまでダメージを受けると、抜け毛の原因になるだけでなく、髪の毛そのものが生えてこなくなり薄毛につながっていく可能性も。

夏の強い紫外線を浴びた頭皮や毛髪は大きなダメージを抱えています。頭皮は潤いが失われて固くなり、栄養が届きにくい状態に。栄養不足の髪の毛は、細く痩せてペタンとしたボリュームダウンにつながります。髪を育む毛根にまでダメージを受けると、抜け毛の原因になるだけでなく、髪の毛そのものが生えてこなくなり薄毛につながっていく可能性も。

INNER CARE

夏バテで食欲不振！偏りがちな栄養は発酵食品で効率よくチャージ

2022.8.18

気温30℃越えの真夏日が続く今日この頃。熱中症になるほどの暑さに対して室内は常に冷房を効かせた状態に。温度差の激しい環境で生活を続けることで自律神経に乱れが生じてしまいいつしかカラダは疲れやすく、体調を崩しがち。だから、朝昼晩の栄養摂取がとても重要です。栄養の偏りは夏バテを促進するだけでなく肌荒れを頻発させてしまうことも。そんな夏の食生活に欠かせないのが、次に取り上げる3つの食品です。

気温30℃越えの真夏日が続く今日この頃。熱中症になるほどの暑さに対して室内は常に冷房を効かせた状態に。温度差の激しい環境で生活を続けることで自律神経に乱れが生じてしまいいつしかカラダは疲れやすく、体調を崩しがち。だから、朝昼晩の栄養摂取がとても重要です。栄養の偏りは夏バテを促進するだけでなく肌荒れを頻発させてしまうことも。そんな夏の食生活に欠かせないのが、次に取り上げる3つの食品です。

SENSUAL

その自己流ケア、正しい？夏だからこそ見直したい「フェミニンエリア」のケア方法

2022.8.9

少しの外出で汗が吹き出てしまうこの頃、肌は常にベタベタしっぱなしですが、ショーツで覆われている「フェミニンエリア」の、蒸れも加速しています。ニオイや痒み、ムズムズなどトラブルに悩まされている人も少なくないよう。不快感の元を作り出しているのは、「恥垢（ちこう）」と呼ばれるヒダの隙間に入り込んだ尿や皮脂など、分泌液が混ざり合った汚れ。この「恥垢」をしっかり落とすことがトラブル解決のポイントとなりますが、センシティブな部位だけに、ささっとお湯だけで洗い流したり、逆に洗いすぎたりしていませんか？

少しの外出で汗が吹き出てしまうこの頃、肌は常にベタベタしっぱなしですが、ショーツで覆われている「フェミニンエリア」の、蒸れも加速しています。ニオイや痒み、ムズムズなどトラブルに悩まされている人も少なくないよう。不快感の元を作り出しているのは、「恥垢（ちこう）」と呼ばれるヒダの隙間に入り込んだ尿や皮脂など、分泌液が混ざり合った汚れ。この「恥垢」をしっかり落とすことがトラブル解決のポイントとなりますが、センシティブな部位だけに、ささっとお湯だけで洗い流したり、逆に洗いすぎたりしていませんか？

SENSUAL

夏は意外と乾燥しやすい！粘膜から潤うカラダづくりで、健康美を手に入れて。

2022.8.4

“喉がなんだかイガイガする”“肌から水分が奪われている気がする”夏の朝、起きたらこんな不調に見舞われていたことはありませんか？夏は高温多湿でムシムシするため、秋や冬に比べ乾燥を感じにくい季節だと思われているかもしれません。しかしひとたび室内に入ってしまえば、エアコンによって温度や温度がコントロールされ、実はとても乾燥しやすくなっているのです。もちろん水をたくさん飲んだり、スキンケアを念入りに行うことは、カラダを潤すためには効果的です。

“喉がなんだかイガイガする”“肌から水分が奪われている気がする”夏の朝、起きたらこんな不調に見舞われていたことはありませんか？夏は高温多湿でムシムシするため、秋や冬に比べ乾燥を感じにくい季節だと思われているかもしれません。しかしひとたび室内に入ってしまえば、エアコンによって温度や温度がコントロールされ、実はとても乾燥しやすくなっているのです。もちろん水をたくさん飲んだり、スキンケアを念入りに行うことは、カラダを潤すためには効果的です。

OUTER CARE

日焼けによるシミ＆シワ、原因は「活性酸素」にあり！肌老化を防ぐ根本ケアとは。

2022.7.28

例年より早く夏が到来した今年、ジリジリと肌を焼かれる感覚はすでに味わっている、という方も多いのではないでしょうか。紫外線ケアを気をつけていても、ふと見てみると肌がこんがり。そんな“うっかり日焼け”も起こりがちですが、肌にヒリヒリとした痛みや赤み、かゆみなどの炎症反応が起こっていたら、肌内部で「活性酸素」が発生しているサイン。何もケアをせずに放置していると、あとで後悔することになるかもしれません。

例年より早く夏が到来した今年、ジリジリと肌を焼かれる感覚はすでに味わっている、という方も多いのではないでしょうか。紫外線ケアを気をつけていても、ふと見てみると肌がこんがり。そんな“うっかり日焼け”も起こりがちですが、肌にヒリヒリとした痛みや赤み、かゆみなどの炎症反応が起こっていたら、肌内部で「活性酸素」が発生しているサイン。何もケアをせずに放置していると、あとで後悔することになるかもしれません。

INNER CARE

カラダの重さをリセット！発酵ドリンクで健康的に無理なくファスティング

2022.7.12

本格的な夏シーズンに突入。薄着になって急に気になる二の腕や、ぽっこりお腹。ずっしりと重たいカラダに「このままではマズい！」と思いながらも、なんとなくそのまま見て見ぬふり…。余分な溜め込みをすっきりさせ、クリーンなカラダで夏を過ごしたい。そんな人に試してほしいのが、発酵ドリンクによる「ファスティング」です。酵素や酵母で食材を発酵させた発酵ドリンクは“酵素ドリンク”とも呼ばれることもあります。

本格的な夏シーズンに突入。薄着になって急に気になる二の腕や、ぽっこりお腹。ずっしりと重たいカラダに「このままではマズい！」と思いながらも、なんとなくそのまま見て見ぬふり…。余分な溜め込みをすっきりさせ、クリーンなカラダで夏を過ごしたい。そんな人に試してほしいのが、発酵ドリンクによる「ファスティング」です。酵素や酵母で食材を発酵させた発酵ドリンクは“酵素ドリンク”とも呼ばれることもあります。

SENSUAL

何から取り入れる？近ごろ話題のフェムケア、フェムテック！

2022.6.30

2021年の新語・流行語大賞にノミネートされるなど、近ごろ話題の「フェムテック」。女性の悩みをテクノロジーで解決に導きます。加えて、フェムケアアイテムも増え、ますます注目の分野です。馴染みのないものを取り入れるのは少し勇気がいるけれど、女性の健康や生活を後押ししてくれるそんなアイテムをチェックしてみましょう！例えば、月に1回やってくる生理週間は、カラダが冷えてむくんだり、お腹が痛くなったり。コンディションも下がり気味。

2021年の新語・流行語大賞にノミネートされるなど、近ごろ話題の「フェムテック」。女性の悩みをテクノロジーで解決に導きます。加えて、フェムケアアイテムも増え、ますます注目の分野です。馴染みのないものを取り入れるのは少し勇気がいるけれど、女性の健康や生活を後押ししてくれるそんなアイテムをチェックしてみましょう！例えば、月に1回やってくる生理週間は、カラダが冷えてむくんだり、お腹が痛くなったり。コンディションも下がり気味。