JOURNAL | SIMPLISSE(シンプリス) produced by 山本未奈子

INNER CARE

夏バテ注意報！厳しい残暑も不調知らずで快適に過ごす秘訣

2021.8.26

朝起きて、なんとなく食欲がない。お昼になってもお腹が空かない。こんな、ちょっとした食欲低下はそんなに珍しくないこと…と気に留めない方もいるかもしれません。この”ちょっとした不調のサイン”は夏バテ一歩手前の知らせかも。本格的に体調を崩す前に、対策を始めましょう。

朝起きて、なんとなく食欲がない。お昼になってもお腹が空かない。こんな、ちょっとした食欲低下はそんなに珍しくないこと…と気に留めない方もいるかもしれません。この”ちょっとした不調のサイン”は夏バテ一歩手前の知らせかも。本格的に体調を崩す前に、対策を始めましょう。

SENSUAL

専用の美容液で手厚くケア。脱毛とセットで考えるフェミニンエリア、お手入れの正解

2021.8.19

アンダーヘア、どんなお手入れしていますか？Vライン（ビキニライン）はもちろんのこと、実は念入りに手入れをしたほうがいいのは、I（陰部の両サイド）やO（肛門周り）ライン。身体の構造上、アンダーヘアには尿やおりもの、経血、汗が隙間に入り込みやすく、トイレットペーパーでは完全に拭き取れません。また、毛の隙間に湿度を抱えやすいためムレが生じやすいのです。

アンダーヘア、どんなお手入れしていますか？Vライン（ビキニライン）はもちろんのこと、実は念入りに手入れをしたほうがいいのは、I（陰部の両サイド）やO（肛門周り）ライン。身体の構造上、アンダーヘアには尿やおりもの、経血、汗が隙間に入り込みやすく、トイレットペーパーでは完全に拭き取れません。また、毛の隙間に湿度を抱えやすいためムレが生じやすいのです。

OUTER CARE

毛穴詰まりは美肌の大敵！つるんと美肌を手に入れるクレンジング選びのコツとは？

2021.8.13

夏は肌トラブルが起きやすい時期。降り注ぐ紫外線で肌はゴワゴワ。暑さで開いた毛穴には、メイク汚れや皮脂、古い角質が溜まり、毛穴づまりが起こる要因に。黒ずみのないクリアな肌を保つにはクレンジングを丁寧に行うことが不可欠ですが、ただ、洗浄力の高いもので洗えばいいかというと、そうではありません。

夏は肌トラブルが起きやすい時期。降り注ぐ紫外線で肌はゴワゴワ。暑さで開いた毛穴には、メイク汚れや皮脂、古い角質が溜まり、毛穴づまりが起こる要因に。黒ずみのないクリアな肌を保つにはクレンジングを丁寧に行うことが不可欠ですが、ただ、洗浄力の高いもので洗えばいいかというと、そうではありません。

INNER CARE

夏本番！紫外線ダメージが肌老化につながる“サイン”の気づき方

2021.8.5

日差しの強いこの季節、気になるのはなんといっても「紫外線ダメージ」。その影響として肌悩みにつながるのは”シミ・そばかす”だけではありません。ほかには、こんな風に肌に現れます。■肌が固くゴワゴワ　紫外線の刺激を受け続けると、角質が厚くなってゴワつきに。肌の中が乾くとさらに肌は固く、キメが乱れます。

日差しの強いこの季節、気になるのはなんといっても「紫外線ダメージ」。その影響として肌悩みにつながるのは”シミ・そばかす”だけではありません。ほかには、こんな風に肌に現れます。■肌が固くゴワゴワ　紫外線の刺激を受け続けると、角質が厚くなってゴワつきに。肌の中が乾くとさらに肌は固く、キメが乱れます。

OUTER CARE

間違った洗顔が老化を招く？！正しい洗顔料の選び方とスキンケアのタイミング

2021.7.27

すっぴんの日、日焼け止めだけの日、しっかりメイクの日……。1日の終わりには必ず洗顔をして肌をリセットさせる。美肌を保ちたい女性にとってはやっておきたルーティーンです。ただ、そのときに使用する「洗顔料」。選び方や使用するタイミングを間違えると、肌に大きな負担がかかり、シワやたるみといった老化の原因になることを知っていますか？

すっぴんの日、日焼け止めだけの日、しっかりメイクの日……。1日の終わりには必ず洗顔をして肌をリセットさせる。美肌を保ちたい女性にとってはやっておきたルーティーンです。ただ、そのときに使用する「洗顔料」。選び方や使用するタイミングを間違えると、肌に大きな負担がかかり、シワやたるみといった老化の原因になることを知っていますか？

INNER CARE

健康的にダイエットするなら脂質の摂り方に要注意！摂って良い油、悪い油とは？

2021.7.15

「脂質（油）」は、肌や髪の潤いのもとなるほか、代謝の促進やホルモンの分泌にも関係のある、大切な五大栄養素の一つ。決して欠かすことができないのですが、やはり摂り過ぎは、ダイエットの観点からいえば逆効果になることがわかっています。ただ一概にすべての脂質を否定しているわけではなく、“どんな種類の油を摂取するか”。その選択によっても、結果は大きく変わってきます。

「脂質（油）」は、肌や髪の潤いのもとなるほか、代謝の促進やホルモンの分泌にも関係のある、大切な五大栄養素の一つ。決して欠かすことができないのですが、やはり摂り過ぎは、ダイエットの観点からいえば逆効果になることがわかっています。ただ一概にすべての脂質を否定しているわけではなく、“どんな種類の油を摂取するか”。その選択によっても、結果は大きく変わってきます。

SENSUAL

口内炎やドライアイ粘膜トラブルにはインナーケアで対策を！

2021.7.8

「疲れたときに口内炎ができやすい」「ストレスが溜まると胃が荒れる」誰しもそんな経験をしたことがあるのではないでしょうか？口の中も、胃の内側も「粘膜」。粘膜は、加齢でだんだん薄くなり乾きやすくなり、そして疲れやストレスなど環境によってもダメージを受けやすいのです。外敵の侵入から身体を守るためにも粘膜をしっかりケアしたいものです。ちなみに粘膜が存在するのは口や胃のほか、目、鼻、耳、膣や肛門など。

「疲れたときに口内炎ができやすい」「ストレスが溜まると胃が荒れる」誰しもそんな経験をしたことがあるのではないでしょうか？口の中も、胃の内側も「粘膜」。粘膜は、加齢でだんだん薄くなり乾きやすくなり、そして疲れやストレスなど環境によってもダメージを受けやすいのです。外敵の侵入から身体を守るためにも粘膜をしっかりケアしたいものです。ちなみに粘膜が存在するのは口や胃のほか、目、鼻、耳、膣や肛門など。

HOWTO

化粧品やサプリメントの良さはどれくらい続けるとわかる？

2021.7.2

化粧品もサプリメントも、薬ではありません。なので、今日のケアが明日の何かを劇的に変えるという薬のような急激な作用はしません。例えば、サプリメントであれば数ある食材の中から、体に有用な部分のエキスなどを抽出してぎゅっと詰め込んだ、いわば栄養たっぷりの食事なのです。

化粧品もサプリメントも、薬ではありません。なので、今日のケアが明日の何かを劇的に変えるという薬のような急激な作用はしません。例えば、サプリメントであれば数ある食材の中から、体に有用な部分のエキスなどを抽出してぎゅっと詰め込んだ、いわば栄養たっぷりの食事なのです。

SENSUAL

弱酸性がいいんじゃないの？フェミニンケアソープ

2021.6.28

梅雨時期は普段よりも蒸れやすく、気温の高まりによって汗もかきやすいために雑菌によるフェミニンエリアのトラブルが増える季節です。清潔に、快適な状態に整えるためにも、正しいアイテム選びが大切です。普段、どんなソープで洗っていますか？

梅雨時期は普段よりも蒸れやすく、気温の高まりによって汗もかきやすいために雑菌によるフェミニンエリアのトラブルが増える季節です。清潔に、快適な状態に整えるためにも、正しいアイテム選びが大切です。普段、どんなソープで洗っていますか？

INNER CARE

糖質制限はなぜ効果的？糖質以外はなんでも食べていい？知って得するダイエット

2021.6.11

“美しく痩せて、理想のボディを手に入れたい。”そう思ったことがある人は多いと思います。ダイエットの王道といえば「食事制限」。1日の消費カロリーよりも、摂取するカロリーが上回らないように食事の量を控える。これが「食事制限ダイエット」のシンプルな構造です。高カロリーな食べ物を制限することで、自然と体重が落ちていくわけですが、「好きな物を我慢するのでストレスが溜まり、その分リバウンドしやすいのでは？」と感じている人が多いのも事実です。

“美しく痩せて、理想のボディを手に入れたい。”そう思ったことがある人は多いと思います。ダイエットの王道といえば「食事制限」。1日の消費カロリーよりも、摂取するカロリーが上回らないように食事の量を控える。これが「食事制限ダイエット」のシンプルな構造です。高カロリーな食べ物を制限することで、自然と体重が落ちていくわけですが、「好きな物を我慢するのでストレスが溜まり、その分リバウンドしやすいのでは？」と感じている人が多いのも事実です。