JOURNAL | SIMPLISSE(シンプリス) produced by 山本未奈子

OTHER

更年期から始めるWell Aging 【前編：新たなライフステージを楽しむために】

2023.1.12

2023年、SIMPLISSEは新たに、更年期世代をサポートする取り組みを始めます。昨年12月には、SIMPLISSE代表山本未奈子が、抗加齢医学専門の青木晃医師をゲストにお迎えし、トークセッションを行いました。

2023年、SIMPLISSEは新たに、更年期世代をサポートする取り組みを始めます。昨年12月には、SIMPLISSE代表山本未奈子が、抗加齢医学専門の青木晃医師をゲストにお迎えし、トークセッションを行いました。

INNER CARE

お正月太りを解消させる1週間のファスティングでカラダをリセット！

2023.1.5

お正月は美味しいものを口にする機会が多く“ダイエット”の文字が頭をよぎりつつもつい食べすぎてしまった…と後悔はつきもの。食べすぎた年末年始を反省して、今年こそは食事制限を！と思っていても欲望に抗うのはなかなか難しいものです。それでも年初めにはスマートなボディでスタートダッシュを切りたいもの。身体に負荷なく、かつ健康的にボディメイキングできる方法をご紹介しましょう。

お正月は美味しいものを口にする機会が多く“ダイエット”の文字が頭をよぎりつつもつい食べすぎてしまった…と後悔はつきもの。食べすぎた年末年始を反省して、今年こそは食事制限を！と思っていても欲望に抗うのはなかなか難しいものです。それでも年初めにはスマートなボディでスタートダッシュを切りたいもの。身体に負荷なく、かつ健康的にボディメイキングできる方法をご紹介しましょう。

INNER CARE

美味しいものを我慢せずに食べたい！年末年始の太りにくい食事法

2022.12.29

年末年始は美味しいご馳走に囲まれて普段の生活と比べると食べすぎてしまう傾向に。その結果、体調管理を怠って気づけば体重オーバーなんてことも。とはいえ、年末年始は気にせず思う存分食べたいもの。そこで今回は、美味しいものを楽しく食べるための太りにくい食べ方のコツについて紹介します。

年末年始は美味しいご馳走に囲まれて普段の生活と比べると食べすぎてしまう傾向に。その結果、体調管理を怠って気づけば体重オーバーなんてことも。とはいえ、年末年始は気にせず思う存分食べたいもの。そこで今回は、美味しいものを楽しく食べるための太りにくい食べ方のコツについて紹介します。

INNER CARE

更年期を恐れないで！心身の「ゆらぎ」と上手に付き合う方法【後編】

2022.12.15

年齢を重ねると誰もが経験するのが更年期です。ちょっとした事で落ち込んだり、イライラしやすくなったり、夜中に目が覚めてしまったり…。実感の個人差はありますが、閉経前後のホルモンバランスの乱れで生じるさまざまな症状を感じやすい期間です。そんな心身共にゆらぎやすい更年期も、些細な不調もすぐに向き合うことで快適に過ごすことができます。更年期とはホルモンバランスと密接な関係があるものと思われていますが実は自律神経も大きく関わっているというのはあまり知られていないこと。

年齢を重ねると誰もが経験するのが更年期です。ちょっとした事で落ち込んだり、イライラしやすくなったり、夜中に目が覚めてしまったり…。実感の個人差はありますが、閉経前後のホルモンバランスの乱れで生じるさまざまな症状を感じやすい期間です。そんな心身共にゆらぎやすい更年期も、些細な不調もすぐに向き合うことで快適に過ごすことができます。更年期とはホルモンバランスと密接な関係があるものと思われていますが実は自律神経も大きく関わっているというのはあまり知られていないこと。

INNER CARE

更年期を恐れないで！心身の「ゆらぎ」と上手に付き合う方法【前編】

2022.12.8

40代を迎えてから気分にムラができて落ち込みやすくなったり、夜中に目が覚めてしまい、朝まで寝付けない。日常生活のちょっとした変化でカラダや心が揺らぐようになった。そんな経験はありませんか？疲れのせいかしらと思いながらもできればなんとかしたいプチ不調。その理由は、更年期だからかもしれません。更年期に向き合いながら心身の「ゆらぎ」と上手に付き合う方法を見ていきましょう。

40代を迎えてから気分にムラができて落ち込みやすくなったり、夜中に目が覚めてしまい、朝まで寝付けない。日常生活のちょっとした変化でカラダや心が揺らぐようになった。そんな経験はありませんか？疲れのせいかしらと思いながらもできればなんとかしたいプチ不調。その理由は、更年期だからかもしれません。更年期に向き合いながら心身の「ゆらぎ」と上手に付き合う方法を見ていきましょう。

OUTER CARE

勝負はこの1ヶ月！時短スキンケアで疲れ知らずの肌に

2022.12.2

12月に入ると忙しい生活も本格的になってスキンケアに時間を割くなんて二の次。メイクを落とさずに寝落ちしてしまったり、ヘトヘト状態でスキンケアが適当になったりすると肌の老化も加速してしまいます。健やかな肌で新年を迎えるにはこの1ヶ月が勝負。多忙な日々こそ実践したい時短でできる正しいスキンケアをご紹介します。

12月に入ると忙しい生活も本格的になってスキンケアに時間を割くなんて二の次。メイクを落とさずに寝落ちしてしまったり、ヘトヘト状態でスキンケアが適当になったりすると肌の老化も加速してしまいます。健やかな肌で新年を迎えるにはこの1ヶ月が勝負。多忙な日々こそ実践したい時短でできる正しいスキンケアをご紹介します。

SENSUAL

忙しい人は乾きやすい！疲れと乾きに負けない、カラダに必要なこと

2022.11.29

自分の息がニオっているかも？と人と話す時になんとなく距離をとってしまったり。寝起きの口のねばつきが気になったり、目がシバシバして開けにくかったり、デリケートゾーンがむずむずしたり。不快だなと思いながらも、なんとなく、そんなものだと思って放置してしまう、なんてことはありませんか？このような悩みに共通するのは【粘液】の減少。

自分の息がニオっているかも？と人と話す時になんとなく距離をとってしまったり。寝起きの口のねばつきが気になったり、目がシバシバして開けにくかったり、デリケートゾーンがむずむずしたり。不快だなと思いながらも、なんとなく、そんなものだと思って放置してしまう、なんてことはありませんか？このような悩みに共通するのは【粘液】の減少。

INNER CARE

年の瀬はすぐそこ！疲れていられない、こんな時期こそ食生活の見直しを

2022.11.17

11月も後半に差し掛かり、年の瀬に向けて忙しさのピークが近づくこの頃。ここから慌ただしい毎日が予想できるから今倒れていられない！疲れずに元気に乗り切るために栄養の面からカラダの土台を見直していきましょう。

11月も後半に差し掛かり、年の瀬に向けて忙しさのピークが近づくこの頃。ここから慌ただしい毎日が予想できるから今倒れていられない！疲れずに元気に乗り切るために栄養の面からカラダの土台を見直していきましょう。

SENSUAL

奇跡の果実『シーベリー』は、なぜ注目されているの？

2022.11.10

シーベリーという果実をご存知ですか？昨今、世界中で話題になっているスーパーフルーツのことで美容賢者が栄養源として積極的に摂取しています。では、「奇跡の果実」とも呼ばれているシーベリーとは、一体どのような果実なのでしょう。

シーベリーという果実をご存知ですか？昨今、世界中で話題になっているスーパーフルーツのことで美容賢者が栄養源として積極的に摂取しています。では、「奇跡の果実」とも呼ばれているシーベリーとは、一体どのような果実なのでしょう。

SENSUAL

更年期の悩みの一つ。大人の加齢臭を徹底対策！

2022.11.4

いつの頃からか、口の中やデリケートゾーンのニオイが気になるようになったり心なしか体臭がきついと感じるようになった…そんな女性は少なくないようです。加齢臭＝男性特有の現象だと思われがちですが、女性でも起こる話。女性ホルモンは、優れた抗酸化作用を持っており皮脂の酸化を抑えています。

いつの頃からか、口の中やデリケートゾーンのニオイが気になるようになったり心なしか体臭がきついと感じるようになった…そんな女性は少なくないようです。加齢臭＝男性特有の現象だと思われがちですが、女性でも起こる話。女性ホルモンは、優れた抗酸化作用を持っており皮脂の酸化を抑えています。