JOURNAL | SIMPLISSE(シンプリス) produced by 山本未奈子

INNER CARE

40代・50代の口臭悩みを解消！爽やかな息を手に入れるための真の対策とは？

2024.11.21

「最近、なんとなく口臭が気になる…」「生臭い臭いがして…怖い病気だったらどうしよう」こんな悩みを抱えていませんか？口臭は誰にでも起こりうる悩みですが、特に40代以降の女性に多く見られる症状です。口臭対策に苦戦し、マウスウォッシュや歯磨きといった、一般的な対策をしているのに「なんだか改善されない」「治し方がわからない」と感じている方も少なくないかもしれません。

「最近、なんとなく口臭が気になる…」「生臭い臭いがして…怖い病気だったらどうしよう」こんな悩みを抱えていませんか？口臭は誰にでも起こりうる悩みですが、特に40代以降の女性に多く見られる症状です。口臭対策に苦戦し、マウスウォッシュや歯磨きといった、一般的な対策をしているのに「なんだか改善されない」「治し方がわからない」と感じている方も少なくないかもしれません。

INNER CARE

免疫力も心の元気も鍵を握るのは腸？秋冬こそ強化したい腸活

2024.11.18

秋の深まりを感じる11月半ば。冷え込みを感じる頃ですが、冷えているのは手や足だけではありません。内臓もまた冷えている可能性が。内臓の冷えは自分では気が付きにくく、放置してしまいがち。けれど、手でお腹に触れてみるとひんやりしていて、密かにサインを出していることも。内臓の冷えは、便秘や消化不良、食欲不振など体調不調の元になることがあります。

秋の深まりを感じる11月半ば。冷え込みを感じる頃ですが、冷えているのは手や足だけではありません。内臓もまた冷えている可能性が。内臓の冷えは自分では気が付きにくく、放置してしまいがち。けれど、手でお腹に触れてみるとひんやりしていて、密かにサインを出していることも。内臓の冷えは、便秘や消化不良、食欲不振など体調不調の元になることがあります。

OUTER CARE

髪のうねり、へたりを感じる秋こそ、頭皮ケアの始めどき

2024.11.13

湿度が40%を下回ると、多くの人が乾燥を感じ始め、さらに30%以下になると、肌の水分が奪われてかゆみやひび割れ、肌荒れが起こりやすくなります。気象庁の2023年のデータによると、東京の湿度は10月で最低でも26%あったものが11月になると、最も低いときで19%まで低下することが明らかになっています。

湿度が40%を下回ると、多くの人が乾燥を感じ始め、さらに30%以下になると、肌の水分が奪われてかゆみやひび割れ、肌荒れが起こりやすくなります。気象庁の2023年のデータによると、東京の湿度は10月で最低でも26%あったものが11月になると、最も低いときで19%まで低下することが明らかになっています。

OUTER CARE

サヨナラ乾燥ぐすみ。秋にマストな肌ケア法とは？

2024.10.24

ふと鏡を見たときに、なんだか顔色が悪い、くすんでいる、老けた気がする…、と感じたことがありませんか？それは気のせいではなく、夏の間に受けたダメージが秋になって表面化しているせい。秋は急激に湿度が低下し、乾燥が進む季節。加えて気温も急激に下がるので、冷えから血行不良になり、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が乱れやすくなります。

ふと鏡を見たときに、なんだか顔色が悪い、くすんでいる、老けた気がする…、と感じたことがありませんか？それは気のせいではなく、夏の間に受けたダメージが秋になって表面化しているせい。秋は急激に湿度が低下し、乾燥が進む季節。加えて気温も急激に下がるので、冷えから血行不良になり、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が乱れやすくなります。

INNER CARE

10月18日は世界メノポーズデー。改めて考えたい「更年期」。

2024.10.18

毎年10月18日は「世界メノポーズデー（World Menopause Day）」です。メノポーズとは、「閉経」や「更年期」をさす言葉。平成11年に開催された第9回国際閉経学会において、21世紀の高齢化社会の到来を受け、更年期の健康に関わる情報発信をする日として定められました。この日にちなんで、改めて更年期について考えてみましょう。

毎年10月18日は「世界メノポーズデー（World Menopause Day）」です。メノポーズとは、「閉経」や「更年期」をさす言葉。平成11年に開催された第9回国際閉経学会において、21世紀の高齢化社会の到来を受け、更年期の健康に関わる情報発信をする日として定められました。この日にちなんで、改めて更年期について考えてみましょう。

INNER CARE

便秘になりやすい秋。自分のタイプを知ってお通じを改善！

2024.10.11

少しずつ秋の深まりを感じる頃。毎年この時期になると、便秘になりやすいと感じたことがありませんか？秋に便秘になりやすいのには、いくつかの理由が考えられます。

少しずつ秋の深まりを感じる頃。毎年この時期になると、便秘になりやすいと感じたことがありませんか？秋に便秘になりやすいのには、いくつかの理由が考えられます。

INNER CARE

食欲の秋！「食べたい」でも「蓄えたくない」両方を叶えるコツは？

2024.10.3

いよいよ秋本番の10月です。秋の訪れを感じさせる新商品スイーツや、旬の食材がデパートやスーパーにずらりと並びます。秋刀魚や秋鮭、栗、さつまいもなど、季節の味覚が存分に楽しめるこの時期。食欲が増すのも当然のようにも思えますが、それだけではありません。

いよいよ秋本番の10月です。秋の訪れを感じさせる新商品スイーツや、旬の食材がデパートやスーパーにずらりと並びます。秋刀魚や秋鮭、栗、さつまいもなど、季節の味覚が存分に楽しめるこの時期。食欲が増すのも当然のようにも思えますが、それだけではありません。

OUTER CARE

秋は抜け毛の季節？40代から始めたい頭皮ケアのすすめ

2024.9.26

最近抜け毛が増え始めたと感じることはありませんか？一般的に、夏は髪の毛が最も成長する季節と言われています。その一方で、秋は夏の紫外線ダメージが蓄積され、その影響が顕著に現れやすい季節です。紫外線によるダメージは髪だけでなく、頭皮にも。頭皮のうるおいが失われて硬くなり、栄養が届きにくい状態になると、髪は細く痩せてしまいます。

最近抜け毛が増え始めたと感じることはありませんか？一般的に、夏は髪の毛が最も成長する季節と言われています。その一方で、秋は夏の紫外線ダメージが蓄積され、その影響が顕著に現れやすい季節です。紫外線によるダメージは髪だけでなく、頭皮にも。頭皮のうるおいが失われて硬くなり、栄養が届きにくい状態になると、髪は細く痩せてしまいます。

INNER CARE

夏バテならぬ、“秋バテ”にご注意を！健やかに秋本番を迎えるためには？

2024.9.19

秋の気配とともに、昼夜の気温差を感じるようになりました。猛暑を乗り切ったこの時期、「だるい」「食欲がない」などの不調を感じることはありませんか？それは夏の疲れを引きずっている“秋バテ”の予兆かもしれません。猛暑の間、屋外と涼しい屋内の気温に適応しようと、自律神経が体温調節を行っていました。夏のオーバーワークが、秋の始まりにさまざまな不調となって現れます。

秋の気配とともに、昼夜の気温差を感じるようになりました。猛暑を乗り切ったこの時期、「だるい」「食欲がない」などの不調を感じることはありませんか？それは夏の疲れを引きずっている“秋バテ”の予兆かもしれません。猛暑の間、屋外と涼しい屋内の気温に適応しようと、自律神経が体温調節を行っていました。夏のオーバーワークが、秋の始まりにさまざまな不調となって現れます。

INNER CARE

紫外線量が減ってきた今こそ力を入れたい、紫外線対策&スキンケア

2024.9.5

夏の間に紫外線を浴び続けた肌は、シミやシワ、たるみ、くすみ、そして毛穴の開きといったエイジングサインを引き起こしやすくなっています。紫外線を浴びることで肌には大量の活性酸素が発生し、細胞の酸化が進んできました。そして、この酸化が、肌の老化を加速させ、シミやシワといった肌トラブルの原因に。

夏の間に紫外線を浴び続けた肌は、シミやシワ、たるみ、くすみ、そして毛穴の開きといったエイジングサインを引き起こしやすくなっています。紫外線を浴びることで肌には大量の活性酸素が発生し、細胞の酸化が進んできました。そして、この酸化が、肌の老化を加速させ、シミやシワといった肌トラブルの原因に。