JOURNAL | SIMPLISSE(シンプリス) produced by 山本未奈子

INNER CARE

変えるのは、体型じゃなくて、習慣かもしれない～季節の変わり目に見直したい、日々のケア

2026.8.31

まだまだ残暑の厳しい9月。それでも時折吹く風が少し秋めいてくる頃です。夏前には、薄着の季節で体型を意識したり、暑さも影響して食欲のコントロールがしやすかったりと、体型維持へのモチベーションが保てていたかもしれません。けれど、うだるような暑さの次にやってくるのは“美味しい”秋。がくんと増えた体重計の目盛りに気付いて慌てるよりも、ととのう日々の積み重ねが大切。この先の季節を見据えて、日常を見直してみませんか？

まだまだ残暑の厳しい9月。それでも時折吹く風が少し秋めいてくる頃です。夏前には、薄着の季節で体型を意識したり、暑さも影響して食欲のコントロールがしやすかったりと、体型維持へのモチベーションが保てていたかもしれません。けれど、うだるような暑さの次にやってくるのは“美味しい”秋。がくんと増えた体重計の目盛りに気付いて慌てるよりも、ととのう日々の積み重ねが大切。この先の季節を見据えて、日常を見直してみませんか？

INNER CARE

夏を迎える前に、知っておきたい“油”の話

2026.4.28

日中は半袖でも過ごせるほど、気温がぐっと上がってきたこの頃。薄着の準備、できていますか？たるんだ二の腕、ぽっちゃりお腹、締まらない太もも…。この先夏に向けて、ダイエットを意識する方も多いはず。でも、大人のカラダは若い頃と同じ方法では手応えを感じにくい...のも事実。

日中は半袖でも過ごせるほど、気温がぐっと上がってきたこの頃。薄着の準備、できていますか？たるんだ二の腕、ぽっちゃりお腹、締まらない太もも…。この先夏に向けて、ダイエットを意識する方も多いはず。でも、大人のカラダは若い頃と同じ方法では手応えを感じにくい...のも事実。

OTHER

「Roomie’s Christmas Party」開催レポート！

2025.12.26

2025年12月、SIMPLISSEの大切なコミュニティ「Roomie（ルーミー）」の皆さまをお招きし、「Roomie’s Christmas Party」を開催しました。「楽しかった」「来てよかった」会場のあちこちからそんな温かなお声をいただき、私たちにとっても、何より忘れられない一日となりました。

2025年12月、SIMPLISSEの大切なコミュニティ「Roomie（ルーミー）」の皆さまをお招きし、「Roomie’s Christmas Party」を開催しました。「楽しかった」「来てよかった」会場のあちこちからそんな温かなお声をいただき、私たちにとっても、何より忘れられない一日となりました。

INNER CARE

「食べない」より「整える」。大人のダイエットは「賢く選ぶ」がカギ！

2025.6.4

気温が上がり、薄手の服装を選ぶ日も増えてきました。それと同時に「すっきり見せたい」「夏に向けてダイエットしたい」と、体への意識が高まる季節でもあります。そんな時は、まず食生活の見直しが欠かせません。中でも、「糖質」と「脂質」は、ダイエットにおいてつい“悪者”扱いされがちな存在です。

気温が上がり、薄手の服装を選ぶ日も増えてきました。それと同時に「すっきり見せたい」「夏に向けてダイエットしたい」と、体への意識が高まる季節でもあります。そんな時は、まず食生活の見直しが欠かせません。中でも、「糖質」と「脂質」は、ダイエットにおいてつい“悪者”扱いされがちな存在です。

INNER CARE

年末年始の溜め込みをファスティングでリセット！新しい年を軽やかに

2025.1.9

「今年もやってしまった…」体重計に乗ってから年末年始の美味しいあれこれを悔やむ…そんな経験はありませんか？後悔先に立たずとはいいますが、年末年始は美味しいものを楽しむ機会が多く、お酒も食事も進みがち。日頃の忙しさを忘れ、のんびりと過ごす時間も増えるでしょう。そんな美味しい時間を過ごしてから、増えた体重計の数字やキツいウエストに向き合って愕然…。なぜ去年の失敗を活かせなかったのかと後悔することに。

「今年もやってしまった…」体重計に乗ってから年末年始の美味しいあれこれを悔やむ…そんな経験はありませんか？後悔先に立たずとはいいますが、年末年始は美味しいものを楽しむ機会が多く、お酒も食事も進みがち。日頃の忙しさを忘れ、のんびりと過ごす時間も増えるでしょう。そんな美味しい時間を過ごしてから、増えた体重計の数字やキツいウエストに向き合って愕然…。なぜ去年の失敗を活かせなかったのかと後悔することに。

INNER CARE

美味しく過ごして体型をキープ！年末年始のダイエットで押さえておきたいポイント

2024.12.19

早いもので、2024年もあと少しで終わろうとしています。これから年末年始にかけて、美味しい食事を楽しむ機会が増えるとき。この時期は、美味しく食べたいけれど、身にはつけたくないというのが誰もが抱くホンネ。今回は、この時期を上手に過ごすコツをお伝えします。

早いもので、2024年もあと少しで終わろうとしています。これから年末年始にかけて、美味しい食事を楽しむ機会が増えるとき。この時期は、美味しく食べたいけれど、身にはつけたくないというのが誰もが抱くホンネ。今回は、この時期を上手に過ごすコツをお伝えします。

INNER CARE

食欲の秋！「食べたい」でも「蓄えたくない」両方を叶えるコツは？

2024.10.3

いよいよ秋本番の10月です。秋の訪れを感じさせる新商品スイーツや、旬の食材がデパートやスーパーにずらりと並びます。秋刀魚や秋鮭、栗、さつまいもなど、季節の味覚が存分に楽しめるこの時期。食欲が増すのも当然のようにも思えますが、それだけではありません。

いよいよ秋本番の10月です。秋の訪れを感じさせる新商品スイーツや、旬の食材がデパートやスーパーにずらりと並びます。秋刀魚や秋鮭、栗、さつまいもなど、季節の味覚が存分に楽しめるこの時期。食欲が増すのも当然のようにも思えますが、それだけではありません。

INNER CARE

むくみの放置は厳禁！食べ方の工夫でセルライトとサヨナラ

2024.7.11

「ダイエットを頑張っているのに、見た目がなんだかスッキリしない……」足が太く感じたり、手の指が張ったような気がしたり。これは、体の「むくみ」が原因かもしれません。なんとなく「むくんでいるかも」と感じる時、そもそも体はどのような状態なのか知っていますか？私たちの体は、約60％が水分でできています。水分は細胞や血管を出入りし、体内の水分バランスを保っています。

「ダイエットを頑張っているのに、見た目がなんだかスッキリしない……」足が太く感じたり、手の指が張ったような気がしたり。これは、体の「むくみ」が原因かもしれません。なんとなく「むくんでいるかも」と感じる時、そもそも体はどのような状態なのか知っていますか？私たちの体は、約60％が水分でできています。水分は細胞や血管を出入りし、体内の水分バランスを保っています。

INNER CARE

ホリデーシーズンの誘惑に打ち勝つ！後悔しない賢い食べ方は

2023.12.22

普段とはまた違うホリデーシーズンの街並み。ウキウキしている方も多いのではないでしょうか？楽しい会食につい食が進むこの時期は、翌日に疲れが残ったり重いカラダに後悔したりすることもしばしば。心躍る食事と上手く向き合うには、食べる順番の工夫や、溜め込み対策が欠かせません。新年がスタートした時に、いつもの服が窮屈に感じる…なんてことを繰り返すのは今年でもう終わりにしませんか？

普段とはまた違うホリデーシーズンの街並み。ウキウキしている方も多いのではないでしょうか？楽しい会食につい食が進むこの時期は、翌日に疲れが残ったり重いカラダに後悔したりすることもしばしば。心躍る食事と上手く向き合うには、食べる順番の工夫や、溜め込み対策が欠かせません。新年がスタートした時に、いつもの服が窮屈に感じる…なんてことを繰り返すのは今年でもう終わりにしませんか？

INNER CARE

秋の食べ過ぎをリセット！発酵ドリンクによるファスティングの力とは？

2023.10.12

果物や魚など、さまざまな食材が旬を迎える秋は、食欲が増す季節です。つい食べ過ぎて体重が増え、夏までダイエットを頑張った人も誘惑に負けてリバウンド、体が重だるい…なんてことも。「このままではまずい！」と思いつつ、薄着をしなくなったからと見て見ぬふりをしていませんか？

果物や魚など、さまざまな食材が旬を迎える秋は、食欲が増す季節です。つい食べ過ぎて体重が増え、夏までダイエットを頑張った人も誘惑に負けてリバウンド、体が重だるい…なんてことも。「このままではまずい！」と思いつつ、薄着をしなくなったからと見て見ぬふりをしていませんか？