JOURNAL | SIMPLISSE(シンプリス) produced by 山本未奈子

INNER CARE

美味しく過ごして体型をキープ！年末年始のダイエットで押さえておきたいポイント

2024.12.19

早いもので、2024年もあと少しで終わろうとしています。これから年末年始にかけて、美味しい食事を楽しむ機会が増えるとき。この時期は、美味しく食べたいけれど、身にはつけたくないというのが誰もが抱くホンネ。今回は、この時期を上手に過ごすコツをお伝えします。

早いもので、2024年もあと少しで終わろうとしています。これから年末年始にかけて、美味しい食事を楽しむ機会が増えるとき。この時期は、美味しく食べたいけれど、身にはつけたくないというのが誰もが抱くホンネ。今回は、この時期を上手に過ごすコツをお伝えします。

OUTER CARE

乾燥肌と敏感肌は違う？冬老けを防ぐためのアイテム選びのポイント

2024.11.29

朝晩だけでなく、日中も冷え込みを感じるようになりました。冬は乾燥による小じわやたるみが気になりやすい時期。しっかりと対策を取ることが大切です。乾燥は、外気の湿度が低下しているからだけではありません。気温の低下により、室内で暖房を使用するようになったことも大きく関係しています。

朝晩だけでなく、日中も冷え込みを感じるようになりました。冬は乾燥による小じわやたるみが気になりやすい時期。しっかりと対策を取ることが大切です。乾燥は、外気の湿度が低下しているからだけではありません。気温の低下により、室内で暖房を使用するようになったことも大きく関係しています。

INNER CARE

40代・50代の口臭悩みを解消！爽やかな息を手に入れるための真の対策とは？

2024.11.21

「最近、なんとなく口臭が気になる…」「生臭い臭いがして…怖い病気だったらどうしよう」こんな悩みを抱えていませんか？口臭は誰にでも起こりうる悩みですが、特に40代以降の女性に多く見られる症状です。口臭対策に苦戦し、マウスウォッシュや歯磨きといった、一般的な対策をしているのに「なんだか改善されない」「治し方がわからない」と感じている方も少なくないかもしれません。

「最近、なんとなく口臭が気になる…」「生臭い臭いがして…怖い病気だったらどうしよう」こんな悩みを抱えていませんか？口臭は誰にでも起こりうる悩みですが、特に40代以降の女性に多く見られる症状です。口臭対策に苦戦し、マウスウォッシュや歯磨きといった、一般的な対策をしているのに「なんだか改善されない」「治し方がわからない」と感じている方も少なくないかもしれません。

INNER CARE

免疫力も心の元気も鍵を握るのは腸？秋冬こそ強化したい腸活

2024.11.18

秋の深まりを感じる11月半ば。冷え込みを感じる頃ですが、冷えているのは手や足だけではありません。内臓もまた冷えている可能性が。内臓の冷えは自分では気が付きにくく、放置してしまいがち。けれど、手でお腹に触れてみるとひんやりしていて、密かにサインを出していることも。内臓の冷えは、便秘や消化不良、食欲不振など体調不調の元になることがあります。

秋の深まりを感じる11月半ば。冷え込みを感じる頃ですが、冷えているのは手や足だけではありません。内臓もまた冷えている可能性が。内臓の冷えは自分では気が付きにくく、放置してしまいがち。けれど、手でお腹に触れてみるとひんやりしていて、密かにサインを出していることも。内臓の冷えは、便秘や消化不良、食欲不振など体調不調の元になることがあります。

OUTER CARE

髪のうねり、へたりを感じる秋こそ、頭皮ケアの始めどき

2024.11.13

湿度が40%を下回ると、多くの人が乾燥を感じ始め、さらに30%以下になると、肌の水分が奪われてかゆみやひび割れ、肌荒れが起こりやすくなります。気象庁の2023年のデータによると、東京の湿度は10月で最低でも26%あったものが11月になると、最も低いときで19%まで低下することが明らかになっています。

湿度が40%を下回ると、多くの人が乾燥を感じ始め、さらに30%以下になると、肌の水分が奪われてかゆみやひび割れ、肌荒れが起こりやすくなります。気象庁の2023年のデータによると、東京の湿度は10月で最低でも26%あったものが11月になると、最も低いときで19%まで低下することが明らかになっています。

OUTER CARE

サヨナラ乾燥ぐすみ。秋にマストな肌ケア法とは？

2024.10.24

ふと鏡を見たときに、なんだか顔色が悪い、くすんでいる、老けた気がする…、と感じたことがありませんか？それは気のせいではなく、夏の間に受けたダメージが秋になって表面化しているせい。秋は急激に湿度が低下し、乾燥が進む季節。加えて気温も急激に下がるので、冷えから血行不良になり、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が乱れやすくなります。

ふと鏡を見たときに、なんだか顔色が悪い、くすんでいる、老けた気がする…、と感じたことがありませんか？それは気のせいではなく、夏の間に受けたダメージが秋になって表面化しているせい。秋は急激に湿度が低下し、乾燥が進む季節。加えて気温も急激に下がるので、冷えから血行不良になり、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が乱れやすくなります。

INNER CARE

10月18日は世界メノポーズデー。改めて考えたい「更年期」。

2024.10.18

毎年10月18日は「世界メノポーズデー（World Menopause Day）」です。メノポーズとは、「閉経」や「更年期」をさす言葉。平成11年に開催された第9回国際閉経学会において、21世紀の高齢化社会の到来を受け、更年期の健康に関わる情報発信をする日として定められました。この日にちなんで、改めて更年期について考えてみましょう。

毎年10月18日は「世界メノポーズデー（World Menopause Day）」です。メノポーズとは、「閉経」や「更年期」をさす言葉。平成11年に開催された第9回国際閉経学会において、21世紀の高齢化社会の到来を受け、更年期の健康に関わる情報発信をする日として定められました。この日にちなんで、改めて更年期について考えてみましょう。

INNER CARE

便秘になりやすい秋。自分のタイプを知ってお通じを改善！

2024.10.11

少しずつ秋の深まりを感じる頃。毎年この時期になると、便秘になりやすいと感じたことがありませんか？秋に便秘になりやすいのには、いくつかの理由が考えられます。

少しずつ秋の深まりを感じる頃。毎年この時期になると、便秘になりやすいと感じたことがありませんか？秋に便秘になりやすいのには、いくつかの理由が考えられます。

INNER CARE

食欲の秋！「食べたい」でも「蓄えたくない」両方を叶えるコツは？

2024.10.3

いよいよ秋本番の10月です。秋の訪れを感じさせる新商品スイーツや、旬の食材がデパートやスーパーにずらりと並びます。秋刀魚や秋鮭、栗、さつまいもなど、季節の味覚が存分に楽しめるこの時期。食欲が増すのも当然のようにも思えますが、それだけではありません。

いよいよ秋本番の10月です。秋の訪れを感じさせる新商品スイーツや、旬の食材がデパートやスーパーにずらりと並びます。秋刀魚や秋鮭、栗、さつまいもなど、季節の味覚が存分に楽しめるこの時期。食欲が増すのも当然のようにも思えますが、それだけではありません。

OUTER CARE

秋は抜け毛の季節？40代から始めたい頭皮ケアのすすめ

2024.9.26

最近抜け毛が増え始めたと感じることはありませんか？一般的に、夏は髪の毛が最も成長する季節と言われています。その一方で、秋は夏の紫外線ダメージが蓄積され、その影響が顕著に現れやすい季節です。紫外線によるダメージは髪だけでなく、頭皮にも。頭皮のうるおいが失われて硬くなり、栄養が届きにくい状態になると、髪は細く痩せてしまいます。

最近抜け毛が増え始めたと感じることはありませんか？一般的に、夏は髪の毛が最も成長する季節と言われています。その一方で、秋は夏の紫外線ダメージが蓄積され、その影響が顕著に現れやすい季節です。紫外線によるダメージは髪だけでなく、頭皮にも。頭皮のうるおいが失われて硬くなり、栄養が届きにくい状態になると、髪は細く痩せてしまいます。