JOURNAL | SIMPLISSE(シンプリス) produced by 山本未奈子

INNER CARE

冬の朝、起きられないのは自律神経のバランスが乱れるから？睡眠の質を上げるポイントを解説。

2022.1.27

最近、目が覚めているのに布団から出られずボーッとしたままなかなか動けなかったり、やる気が出ず、二度寝をしてしまったり、スッキリと起きられないことはありませんか？寒さが本格化する冬、冷えによって自律神経のバランスが乱れ、睡眠の質が下がっている人も少なくないようです。自律神経には、日中の活動中に優位になる「交感神経」と、夜のリラックス時に優位になる「副交感神経」があり、脳の指令でどちらかを優位に働かせることで身体の調子をコントロールしています。

最近、目が覚めているのに布団から出られずボーッとしたままなかなか動けなかったり、やる気が出ず、二度寝をしてしまったり、スッキリと起きられないことはありませんか？寒さが本格化する冬、冷えによって自律神経のバランスが乱れ、睡眠の質が下がっている人も少なくないようです。自律神経には、日中の活動中に優位になる「交感神経」と、夜のリラックス時に優位になる「副交感神経」があり、脳の指令でどちらかを優位に働かせることで身体の調子をコントロールしています。

SENSUAL

血流アップで潤う身体に。冷えを緩和し、内から輝く健康美を手に入れて。

2022.1.13

気温が10度を下回ると、「身体の冷え」が気になってくるもの。冬は昼夜の寒暖差が大きいため、体温調節の命令を出す自律神経やホルモンのバランスが乱れやすくなります。また、身体から生み出された熱は、血管を通じて全身を巡っていますが、自律神経やホルモンが正常に機能しない場合、血の巡りまで滞ってしまうので、結果「冷え性」になってしまうわけです。

気温が10度を下回ると、「身体の冷え」が気になってくるもの。冬は昼夜の寒暖差が大きいため、体温調節の命令を出す自律神経やホルモンのバランスが乱れやすくなります。また、身体から生み出された熱は、血管を通じて全身を巡っていますが、自律神経やホルモンが正常に機能しない場合、血の巡りまで滞ってしまうので、結果「冷え性」になってしまうわけです。

INNER CARE

秋の不調は自律神経の乱れが原因？ホルモンバランスを整えて心身をいたわるケアを

2021.10.28

季節はぐっと進み、すっかり秋本番。急に寒くなり、気まぐれな気候の変化に、身体がついていかないと感じていませんか？この時期は昼夜の寒暖差が大きいため、体温調節がうまくいかず、調子を崩しがち。これには「自律神経」の働きが大きく影響しています。自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」があり、バランスがとても大切。例えば、寒さを感じるとき。顔色や手足の色が悪くなったり、身体がブルブルと震えますが、これは「交感神経」が優位になって血管を収縮させ、熱を逃がさないように働くからです。

季節はぐっと進み、すっかり秋本番。急に寒くなり、気まぐれな気候の変化に、身体がついていかないと感じていませんか？この時期は昼夜の寒暖差が大きいため、体温調節がうまくいかず、調子を崩しがち。これには「自律神経」の働きが大きく影響しています。自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」があり、バランスがとても大切。例えば、寒さを感じるとき。顔色や手足の色が悪くなったり、身体がブルブルと震えますが、これは「交感神経」が優位になって血管を収縮させ、熱を逃がさないように働くからです。