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INNER CARE

夏の夜を快適に。質の高い睡眠のためにできること

2024.8.15
蒸し暑い夏の夜、寝苦しさで何度も目が覚めてしまうことはありませんか？暑さと湿度に悩まされながら、なかなか眠りにつけず、翌朝に疲れが残ってしまう…そんな経験をされている方も多いのではないでしょうか。質の良い睡眠は、私たちの健康を保つために欠かせないものです。
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蒸し暑い夏の夜、寝苦しさで何度も目が覚めてしまうことはありませんか？暑さと湿度に悩まされながら、なかなか眠りにつけず、翌朝に疲れが残ってしまう…そんな経験をされている方も多いのではないでしょうか。質の良い睡眠は、私たちの健康を保つために欠かせないものです。
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INNER CARE

冬は睡眠に悩む時期？その解決策をアップデート！

2024.2.15
「なんだか寝つき・目覚めが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝なかなか起きられない」このような睡眠の悩みをかかえていませんか？特に、更年期の女性はその約半数が不眠になるといわれています。うまく眠れない日が続くと、日中の集中力が下がったり、疲れがとれずに気分がドンヨリしてしまったり。睡眠の乱れが解消できると、免疫力アップやストレス緩和の効果で、心身のコンディションも整います。「そのうち自然と眠れるようになるだろう」と悩みを軽視せず、対策を始めましょう。
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「なんだか寝つき・目覚めが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝なかなか起きられない」このような睡眠の悩みをかかえていませんか？特に、更年期の女性はその約半数が不眠になるといわれています。うまく眠れない日が続くと、日中の集中力が下がったり、疲れがとれずに気分がドンヨリしてしまったり。睡眠の乱れが解消できると、免疫力アップやストレス緩和の効果で、心身のコンディションも整います。「そのうち自然と眠れるようになるだろう」と悩みを軽視せず、対策を始めましょう。
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OTHER

友利新先生と山本未奈子が語る、更年期世代のカラダとココロと美容～40代からも美しく生きるために～（後編）

2023.6.5
新ブランド「SIMPLISSE THE BALANCE／シンプリス ザ バランス」の発表を記念したトークセッション。後編は「更年期への理解を深めることで、社会はもっと良くなる」テーマに語り合いました。
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新ブランド「SIMPLISSE THE BALANCE／シンプリス ザ バランス」の発表を記念したトークセッション。後編は「更年期への理解を深めることで、社会はもっと良くなる」テーマに語り合いました。
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OTHER

友利新先生と山本未奈子が語る　「更年期世代のカラダとココロと美容～40代からも美しく生きるために～」（前編）

2023.5.23
2023年4月、新ブランド「SIMPLISSE THE BALANCE／シンプリス ザ バランス」の立ち上げとインナーケア製品2種の発売を記念し、内科医・皮膚科医の友利新先生をお招きして語り合いました。
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2023年4月、新ブランド「SIMPLISSE THE BALANCE／シンプリス ザ バランス」の立ち上げとインナーケア製品2種の発売を記念し、内科医・皮膚科医の友利新先生をお招きして語り合いました。
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INNER CARE

更年期を恐れないで！心身の「ゆらぎ」と上手に付き合う方法【後編】

2022.12.15
年齢を重ねると誰もが経験するのが更年期です。ちょっとした事で落ち込んだり、イライラしやすくなったり、夜中に目が覚めてしまったり…。実感の個人差はありますが、閉経前後のホルモンバランスの乱れで生じるさまざまな症状を感じやすい期間です。そんな心身共にゆらぎやすい更年期も、些細な不調もすぐに向き合うことで快適に過ごすことができます。更年期とはホルモンバランスと密接な関係があるものと思われていますが実は自律神経も大きく関わっているというのはあまり知られていないこと。
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年齢を重ねると誰もが経験するのが更年期です。ちょっとした事で落ち込んだり、イライラしやすくなったり、夜中に目が覚めてしまったり…。実感の個人差はありますが、閉経前後のホルモンバランスの乱れで生じるさまざまな症状を感じやすい期間です。そんな心身共にゆらぎやすい更年期も、些細な不調もすぐに向き合うことで快適に過ごすことができます。更年期とはホルモンバランスと密接な関係があるものと思われていますが実は自律神経も大きく関わっているというのはあまり知られていないこと。
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INNER CARE

冬の朝、起きられないのは自律神経のバランスが乱れるから？睡眠の質を上げるポイントを解説。

2022.1.27
最近、目が覚めているのに布団から出られずボーッとしたままなかなか動けなかったり、やる気が出ず、二度寝をしてしまったり、スッキリと起きられないことはありませんか？寒さが本格化する冬、冷えによって自律神経のバランスが乱れ、睡眠の質が下がっている人も少なくないようです。自律神経には、日中の活動中に優位になる「交感神経」と、夜のリラックス時に優位になる「副交感神経」があり、脳の指令でどちらかを優位に働かせることで身体の調子をコントロールしています。
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最近、目が覚めているのに布団から出られずボーッとしたままなかなか動けなかったり、やる気が出ず、二度寝をしてしまったり、スッキリと起きられないことはありませんか？寒さが本格化する冬、冷えによって自律神経のバランスが乱れ、睡眠の質が下がっている人も少なくないようです。自律神経には、日中の活動中に優位になる「交感神経」と、夜のリラックス時に優位になる「副交感神経」があり、脳の指令でどちらかを優位に働かせることで身体の調子をコントロールしています。
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