JOURNAL

INNER CARE

朝ごはん抜きは負の連鎖！朝食がもたらすメリットとは？

2022.4.14

4月ははじまりの季節。仕事や生活リズム、環境ががらりと変わった人も多いのではないかと思います。忙しい毎日ですが、朝ごはん、しっかり食べていますか？朝はバタバタしている。夜型の生活が続き、起きても食欲が湧かない。朝食を摂るよりできるだけ寝ていたい。カロリーセーブできるから大丈夫。そんな声も聞こえてきますが、朝食をとらなかった場合、脳や身体が栄養不足で疲れやすくなり、イライラしたり、集中力が続きにくくなります。

4月ははじまりの季節。仕事や生活リズム、環境ががらりと変わった人も多いのではないかと思います。忙しい毎日ですが、朝ごはん、しっかり食べていますか？朝はバタバタしている。夜型の生活が続き、起きても食欲が湧かない。朝食を摂るよりできるだけ寝ていたい。カロリーセーブできるから大丈夫。そんな声も聞こえてきますが、朝食をとらなかった場合、脳や身体が栄養不足で疲れやすくなり、イライラしたり、集中力が続きにくくなります。

INNER CARE

夏バテ注意報！厳しい残暑も不調知らずで快適に過ごす秘訣

2021.8.26

朝起きて、なんとなく食欲がない。お昼になってもお腹が空かない。こんな、ちょっとした食欲低下はそんなに珍しくないこと…と気に留めない方もいるかもしれません。この”ちょっとした不調のサイン”は夏バテ一歩手前の知らせかも。本格的に体調を崩す前に、対策を始めましょう。

朝起きて、なんとなく食欲がない。お昼になってもお腹が空かない。こんな、ちょっとした食欲低下はそんなに珍しくないこと…と気に留めない方もいるかもしれません。この”ちょっとした不調のサイン”は夏バテ一歩手前の知らせかも。本格的に体調を崩す前に、対策を始めましょう。

INNER CARE

朝食抜きは損ばかり？！ 1日のはじまりに続けたい習慣とは

2021.6.4

毎日欠かさず朝食を食べていますか？子どもの頃「早寝、早起き、朝ごはん」をスローガンに朝食は食べるものと習慣づいていた人も、大人になり、つい朝食を抜いてしまっている、という場合が少なくないようです。令和元年度の農水省のデータによると、30代で朝食を毎日食べていない人は38.5%。なんと5人に2人が毎日朝食を食べていないのです。

毎日欠かさず朝食を食べていますか？子どもの頃「早寝、早起き、朝ごはん」をスローガンに朝食は食べるものと習慣づいていた人も、大人になり、つい朝食を抜いてしまっている、という場合が少なくないようです。令和元年度の農水省のデータによると、30代で朝食を毎日食べていない人は38.5%。なんと5人に2人が毎日朝食を食べていないのです。