JOURNAL | SIMPLISSE(シンプリス) produced by 山本未奈子

SENSUAL

何から取り入れる？近ごろ話題のフェムケア、フェムテック！

2022.6.30

2021年の新語・流行語大賞にノミネートされるなど、近ごろ話題の「フェムテック」。女性の悩みをテクノロジーで解決に導きます。加えて、フェムケアアイテムも増え、ますます注目の分野です。馴染みのないものを取り入れるのは少し勇気がいるけれど、女性の健康や生活を後押ししてくれるそんなアイテムをチェックしてみましょう！例えば、月に1回やってくる生理週間は、カラダが冷えてむくんだり、お腹が痛くなったり。コンディションも下がり気味。

2021年の新語・流行語大賞にノミネートされるなど、近ごろ話題の「フェムテック」。女性の悩みをテクノロジーで解決に導きます。加えて、フェムケアアイテムも増え、ますます注目の分野です。馴染みのないものを取り入れるのは少し勇気がいるけれど、女性の健康や生活を後押ししてくれるそんなアイテムをチェックしてみましょう！例えば、月に1回やってくる生理週間は、カラダが冷えてむくんだり、お腹が痛くなったり。コンディションも下がり気味。

INNER CARE

糖質制限と脂質制限、両方叶えて理想の体型に。ダイエット成功3原則！

2022.6.24

気づけば早いことに来週はもう7月。梅雨が明けるといよいよ本格的な夏がやってきます。薄着になると気になってくるのが、二の腕やお腹まわり、太ももといったパーツ。雨の日が多く運動不足なことに加え、家で過ごすときもついついおやつに手がのびがち。こんな生活をしていると太ってしまうのも無理はありません。「摂取カロリーを減らし、運動すればいい」頭ではわかっているものの、面倒くささが先に立ってつい先延ばしに。そして気がつけば夏目前…なんてこともよくあるお話です。

気づけば早いことに来週はもう7月。梅雨が明けるといよいよ本格的な夏がやってきます。薄着になると気になってくるのが、二の腕やお腹まわり、太ももといったパーツ。雨の日が多く運動不足なことに加え、家で過ごすときもついついおやつに手がのびがち。こんな生活をしていると太ってしまうのも無理はありません。「摂取カロリーを減らし、運動すればいい」頭ではわかっているものの、面倒くささが先に立ってつい先延ばしに。そして気がつけば夏目前…なんてこともよくあるお話です。

SENSUAL

どんなケアをしたらいい？「デリケートゾーン」のお悩みランキング

2022.6.16

自分のカラダの部位で一番知らないのは実はデリケートゾーンかもしれません。それもそのはず。顔は洗顔料、カラダはボディソープ、髪はシャンプーといったように、私たちはパーツに応じて、適切なアイテムを使ってケアしています。しかしデリケートゾーンはどうでしょう。ほかの部位より複雑な構造になっているのに適切なケア方法がわからずボディソープでそのまま洗っていることも。あまり自身で触れるのも…と見て見ぬフリ。女性同士でもなかなか話題にのぼらないことも多く、年齢を重ねるごとに悩みが深まったりとコンプレックスを抱えている人は少なくありません。

自分のカラダの部位で一番知らないのは実はデリケートゾーンかもしれません。それもそのはず。顔は洗顔料、カラダはボディソープ、髪はシャンプーといったように、私たちはパーツに応じて、適切なアイテムを使ってケアしています。しかしデリケートゾーンはどうでしょう。ほかの部位より複雑な構造になっているのに適切なケア方法がわからずボディソープでそのまま洗っていることも。あまり自身で触れるのも…と見て見ぬフリ。女性同士でもなかなか話題にのぼらないことも多く、年齢を重ねるごとに悩みが深まったりとコンプレックスを抱えている人は少なくありません。

OUTER CARE

梅雨時期に知っておきたい、肌のべたつきと皮脂量の相関関係。

2022.6.9

天気の不安定な日々が続き、すでに梅雨入りした地域も。晴れの日でも雨の日でも気温が高い日が増えていることに加えジメジメとした湿気によって肌のべたつきが気になっている人も少なくないのではないでしょうか。「暑い日は皮脂量が増えて、メイクが崩れる！」と感じている人もいるかもしれませんが、暑さによって皮脂量が変わるという認識は少し間違っているかも。確かに肌がべたつくのは暑さで溶け出した皮脂が原因ではありますが、実は皮脂の分泌量は年間を通してあまり変わらないからです。同じ皮脂量でも、冬は寒さによって皮脂が固まっているので気にならなず、暑くなってくると皮脂が溶け出すため多く分泌されていると感じてしまうのです。

天気の不安定な日々が続き、すでに梅雨入りした地域も。晴れの日でも雨の日でも気温が高い日が増えていることに加えジメジメとした湿気によって肌のべたつきが気になっている人も少なくないのではないでしょうか。「暑い日は皮脂量が増えて、メイクが崩れる！」と感じている人もいるかもしれませんが、暑さによって皮脂量が変わるという認識は少し間違っているかも。確かに肌がべたつくのは暑さで溶け出した皮脂が原因ではありますが、実は皮脂の分泌量は年間を通してあまり変わらないからです。同じ皮脂量でも、冬は寒さによって皮脂が固まっているので気にならなず、暑くなってくると皮脂が溶け出すため多く分泌されていると感じてしまうのです。

INNER CARE

紫外線対策はインナーケアが鍵！“守る力”を実感するためにサイクルを意識してスタート。

2022.6.2

6月は梅雨に入る季節。天候がすぐれない時期ですが紫外線はしっかりと降り注いでいます。「紫外線」は空からだけでなく、地面や水面の反射を受けて、「目」からも吸収されています。そしてUVクリームでは防ぎきれない体内に蓄積された「紫外線」は皮膚細胞を酸化させ、日焼けやシミの元となるメラニン色素を誘発します。そのケアとして認知されはじめたのが紫外線対策のサプリメント。通称「日焼け止めサプリ」という言われ方をすることもありますが、実際には塗る日焼け止めのように紫外線の肌への侵入を防ぐことが役割ではありません。

6月は梅雨に入る季節。天候がすぐれない時期ですが紫外線はしっかりと降り注いでいます。「紫外線」は空からだけでなく、地面や水面の反射を受けて、「目」からも吸収されています。そしてUVクリームでは防ぎきれない体内に蓄積された「紫外線」は皮膚細胞を酸化させ、日焼けやシミの元となるメラニン色素を誘発します。そのケアとして認知されはじめたのが紫外線対策のサプリメント。通称「日焼け止めサプリ」という言われ方をすることもありますが、実際には塗る日焼け止めのように紫外線の肌への侵入を防ぐことが役割ではありません。

OUTER CARE

「美容液」ってなぜ必要？知っておくと肌に差がつく、エイジングケアの基礎知識。

2022.5.26

シワやくすみ、毛穴の開きなど。年を重ねるにつれ増えていく肌の悩み。20代のときは洗顔＋化粧水＋乳液のベーシックなケアで透明感やハリをキープできていたけれど、30代からはどんどん追いつかない状態に。＋αのスペシャルケアを試すものの、どのアイテムが効いているのかわからず、気がついたらスキンケア迷子に……。思い当たる節はありませんか？ケアの方法を検討する前にスキンケアの基本アイテム「化粧水」「乳液」「クリーム」「美容液」のそれぞれが担う役割について、一度おさらいしておきましょう。

シワやくすみ、毛穴の開きなど。年を重ねるにつれ増えていく肌の悩み。20代のときは洗顔＋化粧水＋乳液のベーシックなケアで透明感やハリをキープできていたけれど、30代からはどんどん追いつかない状態に。＋αのスペシャルケアを試すものの、どのアイテムが効いているのかわからず、気がついたらスキンケア迷子に……。思い当たる節はありませんか？ケアの方法を検討する前にスキンケアの基本アイテム「化粧水」「乳液」「クリーム」「美容液」のそれぞれが担う役割について、一度おさらいしておきましょう。

OUTER CARE

浸透しない理由は、「古い角質」にあり！スキンケアの思わぬ落とし穴。

2022.5.19

愛用している化粧水や乳液がいまいちしっくりこない。勧められたプロダクトを試してもどれもピンとこない。スキンケアの効果が感じられないとき、つい品質や相性を疑ってしまいがちですが、実は毎日のお手入れの過程に、トラブルの根本が潜んでいるかもしれません。肌は絶えずターンオーバーを繰り返しており、外側の古い皮膚が垢となって剥がれ落ち、内側から新しい皮膚が生まれます。しかし乾燥や紫外線、エイジングの影響によって新陳代謝のサイクルが乱れてしまうと、角質層が厚くなり、肌もゴワゴワとした状態に。

愛用している化粧水や乳液がいまいちしっくりこない。勧められたプロダクトを試してもどれもピンとこない。スキンケアの効果が感じられないとき、つい品質や相性を疑ってしまいがちですが、実は毎日のお手入れの過程に、トラブルの根本が潜んでいるかもしれません。肌は絶えずターンオーバーを繰り返しており、外側の古い皮膚が垢となって剥がれ落ち、内側から新しい皮膚が生まれます。しかし乾燥や紫外線、エイジングの影響によって新陳代謝のサイクルが乱れてしまうと、角質層が厚くなり、肌もゴワゴワとした状態に。

OUTER CARE

脱・インナードライ肌！自ら潤う力を後押しする拭き取り化粧水の上手な活用術

2022.5.12

GWも明け、あっという間に５月も半ば。日中は半袖で過ごせるほどあたたかな季節となりました。この時期はマスクの中が汗ばんで蒸れ、外した途端に汗と一緒に肌の潤いまで蒸発するため「表面はベタつくのに内側が潤い不足」という、インナードライ肌になりやすい時。そんな時に気をつけてほしいのは、ズバリ「朝洗顔」。朝から入念な洗顔をすると、汗や皮脂が落とせてさっぱりしたように感じます。でも、洗顔は不要な油分と必要な油分を区別できません。肌を守っている油分までをも一緒に落とすので洗うほどに肌のバリア機能（守る力）は低下。肌の乾燥を招いてしまいます。

GWも明け、あっという間に５月も半ば。日中は半袖で過ごせるほどあたたかな季節となりました。この時期はマスクの中が汗ばんで蒸れ、外した途端に汗と一緒に肌の潤いまで蒸発するため「表面はベタつくのに内側が潤い不足」という、インナードライ肌になりやすい時。そんな時に気をつけてほしいのは、ズバリ「朝洗顔」。朝から入念な洗顔をすると、汗や皮脂が落とせてさっぱりしたように感じます。でも、洗顔は不要な油分と必要な油分を区別できません。肌を守っている油分までをも一緒に落とすので洗うほどに肌のバリア機能（守る力）は低下。肌の乾燥を招いてしまいます。

INNER CARE

心身のケアは食事から。五月病の予防にも効果的な「旬の食材」のメリットとは？

2022.5.5

気づけば早いことにもう5月。新生活をスタートさせた人も、少しずつリズムが掴めてきた頃でしょうか。春は期待と緊張が入り混じる時期。自然と肩に力が入っていたり、疲れやストレスを感じやすいときでもあります。張り詰めた気持ちを休日に緩め、休みが明けたらスイッチを入れ直す。そんなサイクルを繰り返しているとゴールデンウィーク後にはグッタリ、なんてことも。「体調が悪い、やる気が出ない、休み明けが憂鬱」と心身に不調を感じる人も少なくないようです。これがいわゆる「五月病」。

気づけば早いことにもう5月。新生活をスタートさせた人も、少しずつリズムが掴めてきた頃でしょうか。春は期待と緊張が入り混じる時期。自然と肩に力が入っていたり、疲れやストレスを感じやすいときでもあります。張り詰めた気持ちを休日に緩め、休みが明けたらスイッチを入れ直す。そんなサイクルを繰り返しているとゴールデンウィーク後にはグッタリ、なんてことも。「体調が悪い、やる気が出ない、休み明けが憂鬱」と心身に不調を感じる人も少なくないようです。これがいわゆる「五月病」。

INNER CARE

紫外線のアフターケア、タイムリミットはいつまで？「うっかり日焼け」の対処法

2022.4.28

晴れの日にはじんわりと汗ばみ、だんだんと薄着の季節となりました。徐々に日差しの強さが気になってくる頃ですが、「紫外線対策」は万全でしょうか？少しの時間だからと日焼け止めを塗らずに外出したり、帽子やカーディガンを持参するのを忘れて「うっかり日焼けをしてしまった…！」と焦った経験が、誰しもあるかもしれません。さて、日焼けの原因となる「紫外線」ですが、肌に当たってからすぐに悪影響が出るわけではないことをご存知ですか？

晴れの日にはじんわりと汗ばみ、だんだんと薄着の季節となりました。徐々に日差しの強さが気になってくる頃ですが、「紫外線対策」は万全でしょうか？少しの時間だからと日焼け止めを塗らずに外出したり、帽子やカーディガンを持参するのを忘れて「うっかり日焼けをしてしまった…！」と焦った経験が、誰しもあるかもしれません。さて、日焼けの原因となる「紫外線」ですが、肌に当たってからすぐに悪影響が出るわけではないことをご存知ですか？