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ふと鏡を見たときに、なんだか顔色が悪い、くすんでいる、老けた気がする…、と感じたことがありませんか？
それは気のせいではなく、夏の間に受けたダメージが秋になって表面化しているせい。
秋は急激に湿度が低下し、乾燥が進む季節。
加えて気温も急激に下がるので、冷えから血行不良になり、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が乱れやすくなります。
そうすると、肌に栄養が巡りにくくなり、シミの元であるメラニンが排出されにくくなる原因に。
古い角質が溜まって肌がごわついたり、くすんだり。
顔色が悪く見えたり、老けた気がしたりするのはそのせいです。
角質が溜まった肌にどんなに良い化粧品を使っても、美容成分が届きにくく、本来の効果を発揮しにくくなることも。
それだけにとどまらず、肌荒れを引き起こすこともあります。
悪循環を取り除き、秋のお疲れ顔から回復するためには、まず古い角質を取り除くこと。
この時期は特に、毎日のスキンケアに角質ケアをプラスしましょう。
肌のターンオーバーを促して、新しく生まれてくる肌の質を高めます。
古い角質を取り除いてしっかりと肌をほぐすと、スキンケアの導入がよくなり、肌のターンオーバーも理想的なサイクルに。
とはいえ、夏のダメージが蓄積されたまま秋を迎えた肌は、デリケートになっている可能性も。
貼ってはがす、擦るといった刺激をともなう可能性が高い角質ケアは避けるのがベストです。
肌に負担がかかりにくい、塗るだけの美容液などでマイルドな角質ケアを行いましょう。
肌のターンオーバーを促すには、スキンケアだけでなく、生活習慣も見直すこと。
冷えて血行不良になりやすいこの時期は、39〜40度程度の湯船にゆったり浸かることもぜひ習慣にして。
肌の毛細血管が広がり、細部まで栄養が行きわたることで新陳代謝が活発になります。
その結果、肌のターンオーバーも整うように。
同時に肌表面をやわらかくする効果があるので、入浴後のスキンケア効果もアップします。
就寝の2時間ほど前に入浴することも心がければ、スムーズな入眠と快眠をサポートし、健康的な肌をキープする効果も期待できます。
毎日できるだけ決まった時間に起床・就寝し、生活のリズムを整えながら十分な睡眠を取りましょう。
睡眠の質が落ちたと感じたら、アロマの力を借りるのもひとつの手。
ラベンダーやゼラニウム、スイートオレンジなどお好みの香りのものを取り入れてみて。
肌のターンオーバーを整えるためには、毎日の食事も大事。
細胞は、日々口にしたものからつくられているからです。
バランスの取れた食事を心がけるとともに、できるだけ決まった時間に食事を取りましょう。
足りない栄養素は、サプリメントを活用するという方法も。
細胞は、日々生まれ変わります。
だからこそ、スキンケアも、インナーケアも、コツコツと継続して肌のターンオーバーを整えるためのケアをすることが何よりも大切です。
肌がしっかりほぐれたら、美容成分をたっぷり送りこんで保湿とエイジングケアも忘れずに。
肌悩みと向き合いながらそれにアプローチできる成分が配合された化粧品を取り入れましょう。
乾燥は老化に直結するから、エイジングケアの基本は「保湿」です。
肌を保湿するには、水分と油分の両方を補給できるように 、配合成分に注目して化粧品を選ぶこと。
肌のすみずみにまで潤いを届ける美容成分ヒアルロン酸（水溶性）、セラミド（油溶性）などが配合された化粧品がおすすめです。
セラミドにはいくつか種類がありますが、人の肌にあるセラミドとよく似た構造を持つヒト型セラミドが複数配合されたものを選びましょう。
保湿力が高く、肌になじみやすいだけでなく、ゆらぎが気になるときにもバリア機能をサポートする効果が高いので頼りになります。
乾燥が気になると、つい与えるケアに走りがち。
使用するアイテムが増えがちですが、増えれば増えるほど肌に触れる回数が多くなります。
重ねることで肌に入りにくくなる成分もあるため、肌に多く乗せれば良いというものではありません。
それが、デリケートな肌にとっては負担になってしまうことも。
贅沢に美容成分が配合された化粧品をシンプルなステップで使うことが、肌への負担を減らし、若々しい美肌をキープする近道に。
秋の夜長にスキンケアを楽しむように「角質ケア」と「エイジングケア」を毎日の習慣にして、透き通る肌を取り戻しましょう。
・シンプリス アクティブ ブースター セラム
＜美容液＞ 50g（朝夜約45日分） 本品
・シンプリス トータル トリートメント セラム
＜美容液＞ 48g（朝夜約45日分） 本品
