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春、うららかな日差しに外出が楽しくなる季節。
けれど気になるのは紫外線です。
この時期になると日焼け止めを塗り始める方も多いのではないでしょうか？
ドラッグストアなどでよく見かける日焼け止め、そのパッケージには「SPF50」「PA++++」などといった表記が並んでいます。
数値が高いほうが安心な気がして、つい手に取っていませんか？
大人の肌を守るためには、漠然と選ぶよりも、その数字の「意味」を理解して選ぶことが重要です。
「SPF」「PA」？ ──どういう意味か知っていますか？
日焼け止めでよく見かけることのある「SPF」と「PA」、
この2つは何を表しているのか知っていますか？
紫外線は大きく分けると2種類。
それがUV-AとUV-Bです。
UV-Aは、肌の奥まで届き、じわじわと影響を与える紫外線。シワやたるみの原因のひとつとされています。
一方のUV-Bは、いわゆる日焼けの原因となる紫外線。肌が赤くなり、メラニンの生成を促すことで、シミやそばかすにつながります。
この2種類の紫外線に対する防止効果の目安が「SPF」と「PA」です。
SPFは主にUV-B対策、PAはUV-A対策への効果を示します。
SPFは数字が大きいほど、PAは「＋」が多いほど、防止効果の目安は高くなります。
──ということは、やはり「高ければ高いほど、肌に良い」のでしょうか。
そう思いがちですが、実は、紫外線への効果が高い日焼け止めが、必ずしも肌にとってよいとは限りません。
日焼け止めに含まれる成分が、肌の状態によっては負担となることもあるからです。
その日の天気や過ごし方に合わせて選ぶこと。
それが、肌を守るための大切なポイントです。
日焼け止めが肌への負担に？ 成分にも目を向けて
高SPFの日焼け止めを選ぶときに、気になる言葉のひとつが「紫外線吸収剤」です。
紫外線吸収剤は、日焼け止めによく使われる成分のひとつ。
肌の上で紫外線を吸収し、そのエネルギーを熱などに変えて放出することで、紫外線が肌の奥に届くのを防ぐ仕組みですが、この科学反応が肌の状態によっては負担になることもあります。
また、紫外線吸収剤は、肌の表面だけでなく角質層になじむ形で広がるため、乾燥やゆらぎを感じやすい肌には、刺激を感じたり、かゆみや赤みが出ることがあります。
日焼け止めを選ぶ基準は、SPFやPAの数値だけではありません。
どんな成分で紫外線を防いでいるのかに目を向けてみることも大切です。
紫外線対策は、肌を守るためのもの。
だからこそ、その日の予定や肌のコンディションに合わせて、自分の肌に合うものを見つけることが大切です。
紫外線対策は、「塗る」だけで終わらせない
紫外線は、特別な日だけでなく、通勤や買い物など、日常の中でも少しずつ浴びています。
特にUV-Aは、ガラスを通して室内にも届き、目や頭皮など、日焼け止めの塗りにくいところにも影響します。
さらに、どんなに丁寧に日焼け止めを塗っても、汗や皮脂、タオルなどによる摩擦でその効果は少しずつ落ちてしまうもの。
だからこそ、紫外線対策は日焼け止めを塗ることだけで終わらせず、
内側からのケアもあわせて意識したいところ。
普段から栄養のベースを整えておくことや、紫外線を浴びた後でもすぐに元のコンディションに戻れるように、サプリメントなどを取り入れるのもひとつの方法です。
日焼け止めをきちんと選び、外側から守ること。
そして、日々の習慣として内側から整えること。
塗るケアと飲むケア、両方から備える。
それが、これからの季節の新しい紫外線対策です。
日焼け止めは、SPFやPAの高さだけで選ぶものではありません。
意味を知り、成分にも目を向けながら、自分に合うものを選ぶこと。
そして紫外線対策は、塗るだけで終わらせないこと。
外側からも、内側からも。
Wで備えることが、大人の肌を守るための、これからの習慣です。
